S temi nasveti premagajte vročino Floride

2024 Avtor: Cyrus Reynolds | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2024-02-09 05:22

Ko se temperature na Floridi dvignejo v 80-ih in 90-ih in se združijo z visoko vlažnostjo, je dovolj, da ovene tudi najbolj navdušenega ljubitelja sonca. Temperatura, ki nastane kot "občutek", ogroža starejše odrasle, ker staranje zmanjša sposobnost telesa, da se ohladi. Vendar je treba opozoriti, da se lahko toplotni stres pojavi v kateri koli starosti in je resna skrb. Zato je pomembno, da prepoznate znake in simptome toplotnega stresa ter kako poiskati zdravljenje.

Tu je nekaj zdravega razuma in zabavnih načinov, kako premagati vročino na Floridi:

Pijte vodo

Pijte ga veliko … tudi če niste žejni. Želite piti dovolj vode, da ne bi bili žejni. Pomembno je, da ostanete hidrirani.

Nasvet: Vedno imejte s seboj steklenico vode, ki jo je mogoče ponovno napolniti. Prihranek denarja pri nakupu ustekleničene vode vas lahko spodbudi, da pijete več.

Oblecite se primerno

Oblecite se v lahka, svetla, ohlapna oblačila. Priporoča se bombažna tkanina.

Nosite klobuk ali nosite dežnik

Blokiranje škodljivih sončnih žarkov bo zmanjšalo vaše možnosti za sončne opekline IN se boste počutili hladnejše.

Nasvet: Nošenje klobuka ali dežnika ne pomeni, da lahko preskočite prijavokrema za sončenje!

Izogibajte se opoldanski vročini

Sonce je najbolj vroče med poldnevom in 16.00. To je pravi čas za kosilo, dremež, odhod v kino ali nakupovanje v zaprtih prostorih.

Omejitev dejavnosti

Priporočamo omejevanje živahne dejavnosti v najbolj vročem delu dneva.

Uporabite pripomočke "Keep Your Cool"

Ne glede na to, ali gre za stekleničko z razpršilom za pršenje obraza, majhen osebni ventilator, dežnik ali toplotno hladilno oblogo za vrat – pomagajo!

Nasveti: Nanesite hladno vodo na mesta za hitro hlajenje telesa (zadnja stran zapestja, vrat, komolce in kolena). Pripravite si svoj osvežujoč hladen sprej tako, da v steklenico z razpršilom dodate čaj poprove mete (mentol v čaju bo vaši koži dal hladen občutek). Druga odlična ideja je uporaba aloe vere. Ne samo, da blaži sončne opekline, ampak tudi pršila, narejena z alojo, oljem poprove mete in čarovnikovim lešnikom, hladijo bolje kot samo voda.

Išči klimatsko napravo

Če je temperatura nad 90 stopinj, vas ventilatorji sami pogosto ne morejo zaščititi pred boleznimi, ki so posledica vročine.

Nasvet: Vzemite si prost dan od sonca in obiščite hladen notranji prostor, kot je akvarij, ali pa si oglejte film ali preživite popoldansko nakupovanje v nakupovalnem središču.

Eat Light

Izogibajte se težki hrani in se odločite za živila z visoko vsebnostjo vode – sadje, solate in juhe.

Nasvet: Zamrznite vrečko polno grozdja za osvežilno poslastico.

Opirajte se in tuširajte

Voda odvaja toploto stran od telesa, zato je pogosta topla kopel ali tuširanje dobra tehnika hlajenja.

Nasvet: Uporabitetisti tuši na plaži za več kot samo spiranje peska z nog.

Poiščite "zelene" prostore

Poiščite vrt ali katero koli zelenico. V idealnem primeru se odpravite k enemu z nekaj drevesi za senco. Drevesa blokirajo sonce in dejansko delujejo kot žive klimatske naprave.

Uživajte v igri v vodi

Ne glede na to, ali gre za ocean, vaš hotelski bazen, vodni park ali interaktivni vodnjak … uživajte v igranju v vodi, kjer koli že ste.

Nasvet: Poceni vodne puške so lahko zabaven način, da ostanete hladni na vroč dan.