Vodnik za prehranjevanje z otroki med potovanjem

2024 Avtor: Cyrus Reynolds | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2024-02-09 04:41

Potovanje z otroki v vleki zahteva premišljeno načrtovanje od razmišljanja, kaj spakirati v ročni kovček do tega, kje boste prenočili, katere dejavnosti naj bodo vključene v načrt poti. In seveda je velik kos uganke tudi večerja z družino. Ne glede na to, ali imate malčka, ki bo jedel samo rezance z maslom, prednajstnika z alergijo ali če želite, da vaš zarod poje nekaj zelenega in zdravega, medtem ko ste na poti, vam bodo naslednji nasveti in predlogi zagotovo pomagali pri navigaciji. jesti z otroki med potovanjem.

Prinesite zdrave prigrizke na potovanja

Dolgo potovanje je bistvena družinska izkušnja, a brez ustreznega načrtovanja je lahko težko načrtovati redne obroke. Na poti je veliko prigrizkov in sladkarij ter restavracij s hitro hrano, vendar ne bo dolgo, dokler ne boste hrepeneli po nečem zdravem, še posebej po tem, ko ste tako dolgo sedeli v avtu.

Pred odhodom pospravite hladilnik, poln zdravih prigrizkov, kot so: jabolčne rezine, sendviči, sadno usnje, beljakovinske ploščice, narezana zelenjava in zmrznjeni jogurtovi ožemi. Če je vaše potovanje dolgo, načrtujte, da boste na poti obnovili zaloge v trgovini z živili. Razmislite lahko tudi o mešalniku na baterije za beljakovinske smutije. Zahteva dodaten trud, vendar boste z veseljem imeli sveže sadje in zelenjavo s seboj na svoji pustolovščini. Poleg tega boste prihranili denar, čas in vire, kar je vse pomembno.

Pripravite se na alergije na hrano

Alergija na hrano ali preobčutljivost, ne glede na to, kako huda, je lahko izziv med potovanjem. Priprava je seveda ključna. Poskrbeti boste morali za zdravila za nujne primere za anafilaksijo, vključno z avtoinjektorji epinefrina, antihistaminiki za težave s prebavili ali koprivnico in bronhodilatatorji za lajšanje simptomov, podobnih astmi.

Preden greste ven jesti, poiščite restavracije brez glutena prek aplikacije Find Me Gluten-Free ali pa poiščite restavracijo, ki skrbi za alergije, prek nacionalnega vodnika Allergy Eats. Če boste vedeli, kje jesti, če so vaši otroci alergični na gluten, pšenico, mleko, jajca, sojo, arašide, drevesne oreščke ali ribe, bo celotno načrtovanje potovanja veliko manj stresno.

Vedite, kaj jesti na letališčih in na letalih

Poznaš svojega otroka in kaj bo jedel. Načrtujte vnaprej in s seboj spakirajte ustrezna živila za svoja potovanja ali pa preverite spletno stran letališča, preden greste, da ugotovite, katere restavracije obstajajo v terminalih. Večina srednje velikih do večjih letališč ima na voljo široko paleto obrokov, od običajnih vozičkov za zgrabi in pojdi do lokalov in restavracij.

Načrtujte tudi zamude in odpovedi letov. Pripeljite prazne plastenke za vodo skozi varnost in jih napolnite z vodopostaje, ko najdete svoja vrata. Ves čas boste imeli pri sebi zalogo tekočine.

Ko gre za prinašanje hrane na letalo, so v ročni in oddani prtljagi običajno dovoljeni otroška hrana, formula, materino mleko in sok v razumnih količinah. Trdna živila, kot so kruh, sir, žitarice, jajca, sveže sadje in zelenjava ter oreščki, so dovoljeni tako v ročni kot v oddani prtljagi. Tekočina mora biti manjša od 3,4 unče, da je dovoljena v vaši ročni torbi. Seveda za vstop v drugo državo veljajo drugačna pravila. Če imate vprašanje o tem, kaj lahko prinesete na letalo, fotografirajte svoj predmet in ga pošljite AskTSA na Facebook Messenger ali Twitter in odgovorili vam bodo.

Ustrezaj izbirčnim jedcem

Mnogi otroci, zlasti malčki, so izbirčni jedci in težko izrazijo, kaj želijo jesti. Dodajte spremembo rutine ali mednarodna potovanja s kulturno edinstvenimi jedmi in iskanje hrane, v kateri bodo uživali vsi v vaši družini, je lahko zelo problematično. Spoznavanje raznolike hrane in okušanje značilnih lokalnih specialitet pa je del tega, zaradi česar je potovanje tako neizbrisno in smiselno.

Spodbujanje otrok, da pojedo vsaj en grižljaj, tudi če se ne zdi posebej okusen, je dober način, da jih spodbudite, da poskusijo novo hrano. To pravilo velja tudi za odrasle, da bi oblikovali želeno vedenje. In kdo ve, bo morda v vašo rotacijo obrokov doma dodana nova vrsta vozovnice.

Vedno spakirajte nekaj najljubših prigrizkov v svojo torbo in načrtujtenajslabše. Liofilizirano sadje, Cheerios, banane, trdo kuhana jajca, sirne palčke in zaprte jogurtove smutije je enostavno vreči v vrečko za plenice. Prav tako ne pozabite prinesti dnevnega multivitamina za vse v vaši družini in hidrirajte več, kot mislite, da potrebujete. Samoumevno je, a vsak potuje bolje, ko ni lačen ali žejen.

Nazadnje boste morda želeli razmisliti o kuhanju med počitnicami. Obisk lokalne trgovine z živili in priprava na otroško preverjeno večerjo je lahko zmagovalna vstopnica. Poleg tega boste ustvarili spomine z obiskom tržnice, klepetom s prodajalci in kuhanjem skupaj kot družina. Otroci bodo tudi bolj verjetno poskusili nekaj novega, če bi bili del procesa odločanja in so sodelovali pri tem.

Prosite svojega strežnika, kaj želite

Ko ste zunaj, ne glede na to, kje na svetu ste, se prepričajte, da neposredno vprašate, kaj želite - lepo in prijazno, seveda. To se sliši preprosto, a prepogosto smo tako zaskrbljeni, da bi nekoga užalili, še posebej, če je iz druge kulture, ozadja ali starostne skupine, da vzamemo tisto, kar nam je dano, namesto tistega, kar potrebujemo in za kar želimo plačati.

Ne bojte se postavljati vprašanj ali biti natančen glede vaših prehranskih potreb in skrbi. Če želite uporabiti Google Translate ali poiskati tolmača, to storite. Če na meniju ni ničesar, kar bi lahko ali želeli jesti, prosite za druge možnosti ali si pripravite kaj posebej. Maslene rezance je na primer zelo enostavno sestaviti in samo zato, ker ta možnost ni navedena na meniju, nepomeni, da ga kuhinja ne more pripraviti za vašega otroka. Če kuhar ne želi ugoditi vaši zahtevi, se lahko zanesete na to, kar ste prinesli v torbi.