Kako pravilno sedeti v kajaku

2024 Avtor: Cyrus Reynolds | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2024-02-09 05:23

Čeprav morda mislite, da vstopanje v kajak in predpostavka pravilnega sedenja zahtevata le malo več kot zdrav razum, vam bo prva izkušnja hitro pokazala, da je to nekoliko bolj zapleteno. Čeprav pravilno sedenje v kajaku ni težavno, zahteva nekaj vodenja prvič v čolnu.

Preden se podate na vodo, je koristno, da doma vadite pravilno sedečo držo. Spodnje korake lahko vadite v udobju svoje dnevne sobe (seveda brez kajaka). Vse je v iskanju pravega položaja telesa. Ne pozabite se raztegniti, preden stopite v kajak, zlasti spodnji del hrbta in stegenske tetive.

Kako pravilno sedeti v kajaku

1. Nastavite kajak. Kajak pripeljite na mehko travnato površino, da boste lahko pravilno prilagodili opremo za kajak. Bistvenega pomena je, da to storite na mestu, ki je stabilno in varno tako za veslača kot za čoln. Najprej prilagodite hrbtni opornik tako, da je ohlapen, a še vedno podprt. Nato nastavite opore za noge ali nožne ščipalke v položaj, ki vam bo omogočil, da se udobno spustite v kajak in da boste še vedno na dosegu stopal, ko ste notri.
2. Vstopite v kajak. Ko ste še na kopnem, preizkusite namestitev. Nosite isto obutev, kot jo nameravate veslatis, pojdi v kajak. Pazite, da ne sedite na hrbtni podpori in pazite, da so vaša stopala pred nožnimi količki. Če vam kar koli preprečuje vstop v kajak, se vrnite ven in se po potrebi prilagodite, preden poskusite znova.
3. Prilagodite naslonjalo. Ko že sedite v kajaku, poskrbite, da bo vaša zadnjica udobno v obrisu sedeža. Naslonjalo nastavite tako, da bo hrbet zagotavljal zadostno oporo. V sedežu se ne smete nasloniti nazaj, niti sedež ne sme siliti vašega trupa naprej. Naslonjalo naj bo nameščeno tako, da vaš spodnji del hrbta in zadnjica tvorita kot 90 stopinj, prsni koš pa rahlo naprej. Glede na vrsto naslonjala boste morda morali izstopiti iz čolna, da opravite potrebne prilagoditve.
4. Nastavite stopalke in položaj nog. Medtem ko sedite s hrbtom, podprtim s sedežem za kajak, položite kroglice stopal na nožne ščipalke. Prsti na nogah naj bodo usmerjeni navzven, pete pa naj bodo nagnjene proti sredini kajaka. Kolena naj se upognejo navzgor in navzven, tako da lahko noge pritiskajo na stegenske opornice. V tem položaju boste ugotovili, da obstaja rahel, enakomeren pritisk med stopali in nožnimi opornicami ter med nogami in stegenskimi opornicami. Morda boste morali zapustiti kajak in prilagoditi nožne ščipalke, da dosežete pravilno orientacijo.
5. Vadite sedenje v kajaku. Ko je vse pravilno nastavljeno, bodite pozorni na položaje naslonjala in nožnih količkov. Zazibajte kajak z ene na drugo stran in se nagnite naprejin nazaj, učinkovito raztezanje v kajaku, da se v njem udobno počutite. Vadite zamah naprej, medtem ko ohranjate pravilen položaj telesa v kajaku.
6. Pripravljeni. Ko se boste počutili udobno z nastavitvijo kajaka in položajem spodnjega dela hrbta, nog in stopal v čolnu, se lahko s kanujem odpravite na voda.