11 načinov za boljše spanje v avtodomu

2024 Avtor: Cyrus Reynolds | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2024-02-09 05:23

Padec v posteljo po dolgem dnevu na poti ali avanturi je eden najsrečnejših trenutkov za mnoge RV-je. Za druge spanje v avtodomu pomeni premetavanje, obračanje in zbujanje zaspanega za en dan aktivnosti in to ni dobro za nikogar.

Tako kot spanje doma, lahko vaše dejavnosti in okolje vplivajo na dober nočni počitek na veliko načinov. Da bi vam pomagali do boljšega spanca na cesti, smo pripravili 11 načinov za boljše spanje v avtodomu.

Nadgradite vzmetnico za avtodome

Stock RV vzmetnice so znano tanke, trde in na splošno neudobne. Proizvajalci avtodomov so z leti postali boljši, vendar številne postelje in vzmetnice za avtodome še vedno niso kos nalogi, da bi zagotovili dober spanec. Če ste že prekleli svojo posteljo za avtodome, je čas za nadgradnjo. Poskusite lokalno trgovino za kampiranje ali veliko škatlo, kot je Camping World, da poiščete vzmetnico, ki ustreza vašim potrebam, in avtodom.

Izberite tiho mesto

Ta ni vedno preprosta, a če lahko izberete spletno mesto, izberite tiho. V kampih je lahko gneča, in čeprav bi morda želeli spati, se bodo vaši sosedje morda želeli zabavati do zgodnjega jutra. Če imate možnost, izberite stran, ki je stran odglavnina dejanja.

Razmislite o zatemnjenih zavesah ali maski za spanje

Sončna svetloba igra pomembno vlogo v našem ciklusu spanja/budnosti. Nekateri ljudje ne morejo najti spanja, tudi če majhen del sončne svetlobe uhaja skozi okna. Za tiste, ki imajo to težavo, lahko poskusite spalno masko ali zatemnitvene zavese. Ti lahko tudi filtrirajo odvečno svetlobo iz samega kampa in vam pomagajo dobro spati.

Popolnoma se izogibajte zaslonom

Računalniki, televizijski sprejemniki in mobilni telefoni oddajajo modro svetlobo. Modra svetloba zavede vaše možgane, da mislijo, da je še dan in da bi morali biti budni. Strokovnjaki priporočajo, da izklopite vse zaslone vsaj eno uro preden greste v posteljo, da se vaši možgani za ta dan sprostijo.

Ohranite isti urnik spanja

Kar je res doma, je res tudi na cesti. Ohranjanje enakega urnika spanja natančno prilagodi notranjo uro vašega telesa za zdrav cikel spanja in budnosti. Morda je težko ob določenih dneh ne spati, vendar boste hvaležni vsakič, ko ponoči zlahka zaspite.

Nadgradite svoje rjuhe ali blazine

Morda imate odlično vzmetnico, vendar ne bo veliko pomembno, če imate grudaste blazine in praskave rjuhe. Veliko ljudi uporablja stare ali obrabljene rjuhe iz svoje hiše, vendar vam ni treba tako živeti! Privoščite si nekaj novih blazin in rjuh skupaj s svojo lepo vzmetnico za udoben počitek.

Profesionalni nasvet: Poskrbite, da boste blazine oprali pred vsakim potovanjem s avtodomom, da ostanejo sveže, če jih je mogoče oprati. To se bo tudi zmehčalo in jim pomagalo, da si ponovno pridobijonjihova prvotna oblika.

nivo nižje

Težko je zaspati, če se vaša prikolica ali avtodom zaziba vsakič, ko nekdo vstane, da bi uporabil stranišče. Uporaba izravnavalnikov in stabilizatorjev vaše naprave vam bo pomagala tudi lažje zaspati, saj vam bo omogočila ravno površino, na kateri boste ujeli nekaj Z.

Razmislite o stroju za zvok iz okolja ali čepkih za ušesa

Kampi so lahko precej hrupni tudi v mirnih urah. Če vas prekomerni hrup ne zadržuje ponoči, razmislite o vlaganju v nekaj dobrih staromodnih ušesnih čepkov ali še bolje v stroj za zvok iz okolja, ki lahko prikrije zvoke zunanjega sveta.

Profesionalni nasvet: Razmislite o melatoninu ali drugih dodatkih za spanje, ki vam bodo pomagali spati v povezavi s spalno masko, ušesnimi čepki in drugimi pripomočki.

Ne pijte alkohola tik pred spanjem

Zagotovo je lepo pograbiti mrzlo okoli tabornega ognja in večina ljudi prisega na nočno skodelico, toda alkohol lahko uniči vaš naravni notranji ritem in povzroči težave pri zaspanju in spanju. Poskusite zadržati alkohol tik pred spanjem, da spodbudite bolj naraven spanec.

Keep Things Cool

Vroči avtodom vas bo držal pokonci vso noč. Ponoči znižajte temperaturo, da boste svoje telo zazibali v miren nočni spanec. To bi lahko bil dober razlog, da končno popravite to AC enoto, ki vam povzroča težave. Če vozite avto brez klimatske naprave, razmislite o odpiranju oken, ohranjanju pretoka zraka skozi napravo in se rahlo oblecite, da ostanete hladni.

Hajte hišne ljubljenčke s postelje

Vi in Fido ne spadata skupaj v isto posteljo. Čeprav je to lahko eden odtežja opravila za nekatere lastnike hišnih ljubljenčkov, boste tako vi kot vaš ljubljenček bolje spali, če boste spali v ločenih prostorih.

Upoštevanje teh nasvetov je zanesljiv način za spodbujanje zdravega in mirnega spanca. Zato pojdite na seno in naredite to prav, da boste imeli dovolj energije za dogodivščine naslednjega dne.