15 spretnosti na prostem, ki jih boste lahko obvladali letos, s strokovnimi nasveti in triki

2024 Avtor: Cyrus Reynolds | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2024-02-09 04:28

Naše majske funkcije posvečamo naravi in avanturam. Leta 2020 smo videli več ljudi, ki prihajajo ven, željni dihanja svežega zraka po zahtevni pomladi, ki se lotevajo novih dejavnosti in utirajo nove poti. Zdaj, leta 2021, preberite naše funkcije, če želite izvedeti več o 15 veščinah na prostem, ki jih morate obvladati, najboljših državnih parkih po vsej državi, novem trendu odpiranja hotelov v bližini nekdanjih oddaljenih narodnih parkov in prizadevanju ene osebe, da bi bila izkustva na prostem dostopna vsem..

Ko ste zaradi službe pod stresom ali se vam začne noreti zaradi preveč časa v zaprtih prostorih, se vam morda zdi, da ni nič boljšega kot vreči nekaj prigrizkov v nahrbtnik in se odpraviti na dolg dan po poteh. In čeprav se to zagotovo lahko obrestuje, je lahko potovanje po poteh, odhod v gore ali izstop na vodi brez malo priprave recept za katastrofo. V najboljšem primeru vam bo neprijetno, v najslabšem pa bi lahko škodovali sebi, sošportnikom ali okolju.

Zato je lahko koristno, da obvladate nekaj osnovnih veščin, preden greste onkraj poti. Ne samo, da se boste imeli bolje (ali ste vedeli, da obstaja pravilen in napačen način za pakiranjepohodniška torba?), vendar boste tudi bolj koristen vir, če boste zunaj naleteli na nekoga v stiski.

Od tega, kako se zaščititi pred soncem, do tega, kaj storiti, če zagledate medveda, je tukaj 15 hitrih in koristnih nasvetov, kako bo vaš čas v naravi bolj prijeten, ko se poleti in jeseni podate s pločnika.

Kako oceniti pohodniško pot

Ko prvič začnete hoditi, se vam lahko zdi težko vedeti, kako oceniti pot. Ali bi ga morali izmeriti glede na razdaljo ali koliko metrov višine boste dosegli? Ali je vrsta terena pomembna? Kaj pa, če je vse plezanje zloženo v en strm odsek?

Ko ocenjujete pot, začnite z razdaljo. Pohodništvo je bolj naporno kot hoja, zato, če menite, da ne morete prehoditi več kot 8 milj v eni seji, začnite s krajšim pohodom, morda nekaj okoli 5 milj. Pohodniki običajno prevozijo med 2 in 4 milje na uro na ravnem terenu, tako da lahko pohodnik na 8 milj traja štiri ure ali več. Sprememba višine vas bo upočasnila, zato začnite s pohodom navzven in nazaj in ne s pohodom po zanki. Če postane prestrmo ali se premikate počasneje, kot ste pričakovali, se lahko kadar koli obrnete.

Naprednejši pohodniki bodo želeli upoštevati povprečno oceno potencialnih poti, ki jo lahko najdete v višinskih kartah na spletnih mestih za kartiranje poti. Ocene temeljijo na razdalji 100 čevljev, tako da petodstotna ocena pridobi 5 čevljev nadmorske višine za vsakih 100 čevljev razdalje (približno 260 čevljev povečanja za vsako miljo.) Poiščite pohod v bližini te metrike in ga uporabite za merjenje tvojzmožnosti. 10-odstotna ocena bo dovolj, da povprečen pohodnik začuti svoje telečne mišice, 15-odstotna ocena pa bo obdavčila tudi izkušene pohodnike na dolge razdalje.

Kako se zaščititi pred soncem

Če ste zunaj, potrebujete kremo za sončenje. V oblačnih dneh je povsem mogoče, da vas opeče sonce, površine, kot sta voda ali sneg, pa lahko odbijajo žarke proti vaši koži, kar hitro povzroči poškodbe kože.

Ali je višji SPF boljši? No, nekako. Ocene SPF so podane glede na faktor (tj. zaščitni faktor 45 bo zaščitil vašo kožo 45-krat dlje, kot bi bila brez kreme za sončenje.) Toda kar je pomembnejše od SPF, je pogosto ponovno nanašanje: vsakih 90 minut do dve uri, zlasti če se znojiš. Kremo za sončenje vtrite v kožo in jo pustite delovati vsaj 30 minut, preden se zmočite. Ne pozabite nanesti kreme za sončenje na veke, pa tudi na vrhove stopal in ušes, razen če si želite zelo neprijetnih sončnih opeklin.

Če veliko časa preživite zunaj, razmislite o nakupu oblačil z oznako SPF. Blagovne znamke, kot so Columbia Sportswear, Eddie Bauer, Patagonia in mnoge druge, izdelujejo SPF tkanine, ki vaši koži dodajo dodatno plast zaščite. Upoštevajte navodila za pranje in nego, da ohranite njihovo zaščito čim dlje.

Kako pravilno določiti velikost kolesa

Z gorskim kolesom (ali cestnim kolesom) prave velikosti je lahko razlika med tem, ali lahko poganjate pedala na poteh ali pa morate večino svojega časa preživeti med hojo s kolesom. In po mnenju Travisa Otta,Vodja blagovne znamke gorskih koles za Trek, nakup naj bo vedno oseben. "Prileganje koles se razlikuje glede na znamko in model," je dejal. "Pravzaprav toliko kolesarjev pade med velikostmi koles, da Trek zagotavlja 'ekstra srednjo' velikost. Obisk vašega lokalnega trgovca vam bo pomagal ugotoviti popolno velikost kolesa."

Toda za naprednejše kolesarje gre za več kot le za višino. Ott pravi, da bi morali kupci upoštevati doseg ali razdaljo med sedežem in sredino krmila (imenovano cev za glavo). Če ste preveč iztegnjeni, boste težje absorbirali udarce, premajhen doseg pa vas bo laže vrgel iz ravnotežja. in otežuje navigacijo v ozkih zavojih.

Kaj nositi med kolesarjenjem ali kolesarjenjem

Ko vnesete kolo, je čas, da izberete svojo opremo. Tako cestni kot gorski kolesarji morajo vedno, vedno nositi čelade. Poskusite najti enega z MIPS (večsmernim sistemom zaščite pred udarci), trenutnim industrijskim standardom za varnost čelade.

Na kolesu ali osebi morate imeti tudi ročno kolesarsko črpalko ali sistem za polnjenje kartuše, cev za rezervno pnevmatiko in orodja za menjavo te pnevmatike ter večnamensko orodje za kolesa za opravila, kot je spuščanje sedežne opore ali zategovanje pedalov. Razmislite o uporabi svojega orodja in razmislite o obisku tečaja vzdrževanja koles, tako da se vam ni treba zanašati na nikogar drugega, ko potrebujete hitro popravilo ali prilagoditev.

Kaj imeti v kompletu za prvo pomoč

Ni opravičila, da ne nosite kompleta prve pomoči. Zdrsi in izleti se lahko zgodijo le nekaj metrov mimo poti. Po besedah Todda Weimerja, ustanovitelja pohodništvaoskrbovalni komplet blagovne znamke VSSL, je koristno razmišljati o vašem kompletu prve pomoči, kot da je namenjen drugim ljudem. "Zaradi tega smo pogosto bolj previdni in bolj verjetno je, da bomo vzeli s seboj komplet prve pomoči. Lahko pomagaš svojemu kolegu pohodniku z nečim, da zakrpa žulj in nadaljuje pustolovščino, je zelo super!"

Weimer svetuje, da je organizacija ključna in bolj izkušeni pohodniki bi morali spakirati svoj komplet, da bodo imeli na vrhu najpogosteje uporabljene predmete. Kompakten komplet bo ostal bolje organiziran kot predmeti, shranjeni ohlapno v torbi, kar je ključnega pomena za hiter dostop do zalog v nujnih primerih.

Kako uporabljati pohodniške palice

Mlajši ali bolj izkušeni pohodniki se lahko včasih posmehujejo uporabi pohodniških palic, vendar obstaja razlog, da so tako priljubljene. Pohodniške palice pomagajo pri ravnotežju, saj zagotavljajo dodatne stične točke na neravnih poteh in zmanjšujejo pritisk na ključne sklepe, kot so kolena in gležnji.

Pravilna velikost vaših palic je preprosta. Želite 90-stopinjski upogib komolca, ko konico naslonite na tla. Pri pohodu po strmih odsekih navkreber vam bo morda koristno, če jih skrajšate za nekaj centimetrov, podaljšanje na odsekih navzdol pa lahko zagotovi dodatno stabilnost.

Nahrbtniki morda že vedo, kako uporabljati palice, vendar je njihovo shranjevanje, ko niso v uporabi, lahko nerodno. Vendar ima večina nahrbtnih torb vgrajen način za prenašanje palic: naj bodo čim bolj kompaktne (teleskopske) in ročaji potisnite skozi 2-palčno zanko na dnu vašegavrečko. Zavijte zanko, dokler se ne zategne, nato pa konice pripnite ob stran torbe.

Kako stati na deski za veslanje

Če menite, da je deskanje na deskanju zabavno, imate prav. Toda to je nekoliko bolj zapleteno kot kajakaštvo in učenje vstajanja na deski je običajno najbolj zastrašujoč del (čeprav je padec lahko eden najbolj zabavnih delov.)

Po besedah izvršnega direktorja Red Paddle Co., Georgea Shillita, bi se morali novi veslači "navaditi na to, kako se deska počuti in kako se obrača tako, da začnete na kolenih. Ko se boste udobili, povečajte hitrost, preden poskušate stati na noge, saj vam bo zagon pomagal uravnotežiti."

Ko se tega naučite, Shillito svetuje, da delate na zavoju "korak nazaj" za izgradnjo spretnosti. "Zavoj s korakom nazaj je odličen način za izgradnjo mišičnega spomina za veščine, kot je uporaba vesla kot opornika," je dejal. "Prav tako gradi samozavest in zavedanje, ko se premikate po vaši deski."

Kaj storiti, če zagledate medveda

Kaj storiti, ko zagledate medveda, je odvisno od vrste medveda. Črni medvedi so v ZDA pogostejši kot večji in agresivnejši grizli. Črni medvedi so ponavadi vznemirljivi in na splošno pobegnejo pred ljudmi, razen če se znajdete med mamo in mladiči. Če se to zgodi, se počasi umaknite, da medvedu pokažete, da niste grožnja. Dajte medvedom vsaj 10 do 15 minut, da se umaknejo iz območja, saj bodo zaradi srečanja v visoki pripravljenosti.

Medvedi grizli so ponavadi nekoliko bolj obrambni in vedno bi morali imeti medvedje pršilo takojdostopen med gibanjem skozi državo grizli. Najboljši način, da se izognete srečanju z grizlijem, je, da hrupite med pohodništvom ali kolesarjenjem po območjih z gostim grmovjem ali na območjih s slabim pogledom. Nikoli ne poskušajte bežati pred grizlijem; namesto tega vztrajajte, vendar bodite pripravljeni uporabiti svoj medvedji sprej. Blefiranje lahko postane dejanski napad, če na vas gleda kot na plen.

Kako določiti velikost plezalnega pasu

Ne glede na to, ali nameravate plezati po skalah v zaprtih prostorih ali zunaj, je pravilna velikost pasov ključnega pomena. Trgovine, kot sta REI in Eastern Mountain Sports, imajo v trgovinah strokovnjake, ki vam lahko pomagajo preizkusiti pasove, in obstaja nekaj pomembnih področij, na katera se morate osredotočiti. Prepričajte se, da pas gladko leži čez vrh kolčnih kosti. Če s tem povečate ali zmanjšate velikost, boste povečali prilagoditev bokov, saj boste želeli, da se enak pas prilega, če shujšate ali nosite težje plasti.

Cenovnejši plezalni pas ne bo manj varen, vendar imajo dražji pasovi več funkcij, ki so morda všeč nekaterim plezalcem, kot so oblazinjenje ledvenega dela in pasu za noge, dodatne sponke za nošenje opreme, kot so odmike, in torbe za kredo, in zaponke z dvojnim hrbtom.

Kako se izogniti boleči zadnjici pri kolesarjenju

Medtem ko je večina kolesarjev začetnikov bolj zaskrbljena zaradi trčenja, je resnica, da sta občutljiva zadnjica in boleče dimlje dve veliko pogostejši poškodbi kolesarjev vseh stopenj. Če sedite na kolesarskem sedežu, da ne omenjam prevračanja po kamenju, vas lahko pustijo boleče točke, ki ostanejo tedne.

Da prihranim svojena občutljivih območjih, soustanoviteljica Wild Rye Cassie Abel vedno priporoča gamsa, znanega tudi kot "chammy". "Priporočam, da vložite v kratke hlače, ki so dobro izdelane in stisnjene z vrhunsko podlogo," je dejala. "Vaše podvozje vam bo hvaležno, čeprav še vedno pričakujte bolečino na prvih nekaj vožnjah v sezoni." Čeprav se morda zdi nenavadno, je najbolje, da spodnjega perila ne nosite pod omarico, da se izognete ščipanju in zgrčenju, kar lahko povzroči vroče točke.

Za nekatere kolesarje so lahko večja težava rane na sedlu, ki izgledajo kot vraščene dlake ali mozolji. Najboljši način za reševanje tega je tako, da preklopite na bolj zračno podlogo, naredite pogostejše odmore ali uporabite kreme za drgnjenje, ki so lahko reševalne, če so vaše drgnjenje in vroče točke posledica trenja kože ob koži.

Spoznajte nekaj osnovnega etiketa poti

Hoja po makadamski poti se morda zdi precej preprosta, vendar je za pravilno delitev poti treba vedeti nekaj "cesnih pravil".

Številne poti so poti za mešano uporabo, kar pomeni, da so dobrodošle pohodništvo, gorsko kolesarjenje, jahanje in včasih motorna kolesa ("moto"). Obstaja jasna hierarhija: vsi popuščajo konjenikom, gorski kolesarji/e-kolesarji pa pohodnikom. Ko sta dva enaka, ima potnik v klanec prednost.

Ko nekajkrat zaidete na steze, boste spoznali, da se ta pravila ne upoštevajo vedno. Pohodnikom je pogosto veliko lažje in hitreje stopiti s poti, ko mimo vozijo gorska kolesa, in mnogi gorski kolesarji bodoprepustite kolesarjem spusta, ki se premikajo hitreje in se ne morejo tako hitro ustaviti. Ko boste nekajkrat prečkali mimo, boste začeli čutiti, kdaj spustiti druge. Ne glede na to, kdo gre mimo koga, je koristno, če osebi, mimo katere greste, sporočite, koliko kolesarjev ali pohodnikov je v vaši skupini, da bo vedela, kdaj je v redu stopiti nazaj na pot.

Kako izbrati pohodniško obutev

Ali za pohod potrebujete posebno pohodniško obutev? Ne, večina športnih čevljev bi morala zadostovati za kratek sprehod po državnem parku. Toda za daljše pohode in zlasti potovanja z nahrbtnikom boste želeli nekaj funkcij, ki so skupne pohodniškemu čevlju in čevljom: oprijemljiv podplat, ki vam zagotavlja dodaten oprijem na ohlapnem in neravnem terenu ter trdo podporo za gležnje in peto. Nosite pohodniške nogavice, ko jih preizkusite, da se pravilno prilegajo.

Veliko čevljev je na voljo v vodoodpornih in nepremočljivih različicah. Če hodite po puščavi ali pretežno po suhem terenu, si lahko prihranite nekaj denarja, če se odločite za nepremočljivo različico. Vodoodporni čevlji so reševalni čevlji pri prečkanju potokov, vendar so manj zračni, zaradi česar ste lahko bolj preznojeni in neudobni. Vedno lahko kupite par lahkih pohodniških sandalov, ki jih lahko nosite za prehode po vodi, ali pa se odpravite v lahke čevlje, izdelane posebej za prehode po vodi, kot je Astrals.

Kako narediti fotografijo nočnega neba

Kampovanje ne pomeni le druženja čez dan; oddaljeni kampi so nekaj najboljših lokacij za fotografiranje nočnega neba. Ampakfotografiranje za lahko nočno nebo pomeni več kot le usmerjanje fotoaparata v nebo (oh, potrebovali boste tudi SLR fotoaparat.)

Začetniki bi morali vedeti, da bodo morali imeti s seboj nekaj dodatne opreme. "Za stabilizacijo posnetka morate uporabiti stojalo," je dejal profesionalni fotograf in videograf Justin Majeczky. "Za najboljše slike neba morate narediti dolge osvetlitve. Zvezd ne morete snemati iz roke."

Toda ko imate ustrezen fotoaparat in stojalo, morate poklicati nastavitve kamere. Vadite doma, da med kampiranjem ne boste delali poskusov in napak v temi. "Poznajte osnovne nastavitve fotoaparata za posnetek," je dejal Majeczky. "Uporabite fotoaparat polnega formata in širokokotni objektiv (14-18 mm). Zaklop nastavite na 25 sekund, objektiv usmerite na zvezde, nastavite ISO na 3200 in posnemite najširšo zaslonko, ki jo vaš objektiv omogoča (f2. Zaželeno je 8 ali manj. To bi vam moralo prinesti spodoben rezultat."

Kako se obleči za pohod

Lahko je misliti, da potrebujete popolnoma novo garderobo za pohodništvo, a resnica je, da mnogi novi pohodniki verjetno že imajo vse, kar potrebujejo, v svojih omarah. Ključno je nositi hitro sušeče tkanine, ki ne vpijajo vlage. Izberite sintetične tkanine, kot sta najlon in poliester, ali naravne materiale, ki odvajajo vlago, kot je Merino volna. Izogibajte se vpojnim tkaninam, kot sta lan in bombaž.

Za svoje zaloge vedno imejte nahrbtnik. Medtem ko je za kratek pohod primeren skoraj vsak nahrbtnik, bi bolj pogosti pohodniki dobro nadgradili na paket za hidracijo. Hidracijski paketiimajo mehak rezervoar za vodo in cev za pitje, ki poteka skozi torbo in se pripne na ramo, zaradi česar je zelo enostavno ostati hidrirani na dolgih pohodih. Te torbe so običajno izdelane iz podobnih tkanin, ki odvajajo vlago, kar pomaga odstraniti pot na kontaktnih točkah, kot so ramena in križ.

Kako zdraviti žulj

Slab žulj lahko iztiri avanture na prostem, zato se prepričajte, da se vam čevlji dobro prilegajo, tako da jih nosite čim več, preden se odpravite v njih. In po mnenju Taylorja Feldmana, vodje programov na prostem na inštitutu Mount St. Helens, morate pripraviti noge, če pogosto dobite žulje. "Prilepite gladek trak (kot je lepilni trak) na področja, ki so lahko nagnjena k žuljem, kot je peta. Ta gladka površina omogoča, da nogavice drsijo po območju brez trenja," pravi.

Če vam vseeno uspe razviti žulj, ga hitro zdravite. "Pokajoči mehurji v divjini so lahko nevarni in vodijo do okužb odprte rane," pravi Feldman. "Zaščitite pretisni omot z dvignjenimi "krofi" ali blazinicami za pretisni omot, dokler ne odteče naravno. Če poskoči sam, ga obravnavajte kot odprto rano."

Kako pravilno spakirati pohodniški nahrbtnik

Verjemite ali ne, način pakiranja torbe lahko bistveno vpliva na vaše udobje med pohodništvom. Zamislite si svoj nahrbtnik kot kup – bolje je spakirati torbo kot ven. Začnite tako, da na dno položite predmete, ki jih do večera ne boste potrebovali, na primer spalno vrečo, blazino ali spalna oblačila. Naslednji so vaši najtežji predmeti, ki jih želite sedeti najbližje sebinazaj, kot taborni štedilnik, koš za medvedje ali hrana za večerjo. Nato uporabite svoje mehke predmete, kot so nogavice, kapa ali puhovka, da zapolnite vrzeli, pri čemer poskrbite, da boste imeli trden paket in opremo, ki se ne premika.

Na vrh postavite predmete, ki jih boste potrebovali čez dan, kot so prigrizki za pot, dežni jopič in vaš komplet prve pomoči. Uporabite stranske žepe za predmete, do katerih boste med pohodom nenehno dostopali, kot so plastenke z vodo in fotoaparat. Ko je pakirana, močno stisnite torbo in poskušajte ohraniti uravnoteženo težo. Če ne sedi pokonci, ko ga snamete, je verjetno neuravnotežen. Ne pozabite, da morate sprej za medvedje vedno pritrditi na pas ali naramnico, če ga morate uporabiti.