Montrealski fitnes vodič po telovadnicah, tečajih in dejavnostih

2024 Avtor: Cyrus Reynolds | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2024-02-09 05:02

Fitnes scena Montreala ima nekaj za vsakogar za vsak proračun in okus, od preizkušenih fitnes centrov do najnovejših trendov skupinske vadbe do nežnih vadb za um in telo z majhnim vplivom, kot je tai chi.

Nadaljujte z branjem, če želite poiskati najboljše telovadnice v Montrealu, odkrijte, kateri trendi vadbe so trenutno priljubljeni, obiščite enega največjih kanadskih centrov za ekstremne športe, razgibajte se in predvsem bodite zdravi.

Lažje reči kot narediti. Če se počutite prestrašeni zaradi ideje o začetku fitnes programa, vedite, da niste sami. Ni vedno lahko, a je vredno.

Montrealski fitnes klubi

Od ekskluzivnih fitnes centrov do nizkocenovnih telovadnic lahko najdete fitnes v Montrealu, ki ustreza vašemu cenovnemu razredu, življenjskemu slogu in željam, od osnovnih, preprostih uteži do fitnes destinacij s popolno storitvijo.

Classical Stretch / Essentrics

Miranda Esmonde-White je montrealska vaditeljica za raztezanje in moč, katere programi so preživelim z rakom dojk pomagali ponovno pridobiti gibljivost rok.

Njene gibi prirejajo vsakodnevne pasove, izginjajo pletenice in odpravljajo bolečine v spodnjem delu hrbta. Olimpijski športniki se sklicujejo na Mirando za pomoč pri izboljšanju zmogljivosti,vključno s svetovnim prvakom v potapljanju v Quebecu Alexandre Despatie.

Tudi hokejski centri lige NHL Talbot so se navdušili nad Mirandinimi rutinami, ki jih je navdihnila balet.

Najboljši del? Lahko se osebno pridružite tečaju ali ga vadite vsak dan brezplačno.

Montrealski viri za plezanje

Mišična vzdržljivost in moč (zlasti v zgornjem delu telesa), pa tudi večja prožnost, so le nekatere od prednosti, ki jih ponuja plezanje.

Za brezplačno plezanje po skalah poskusite brezplačno balvansko plezanje v Parc Jean-Drapeau blizu muzeja Stewart.

V nasprotnem primeru si oglejte plezalne objekte Allez Up, Horizon Roc, Zero Gravité in Shakti.

Le Taz Extreme Sports Center

Tečaji rolanja za odrasle so na voljo v montrealskem centru za ekstremne športe Le Taz, ki omogoča tudi rolkanje, deskanje na valovih in kolesarjenje BMX, skupaj z notranjim rolkarskim parkom in areno za hitrostno rolanje.

Za zunanje rolkanje, znano po linijah, ovinkih, klančinah in ograjah, se odpravite v olimpijski park v Montrealu.

Brezplačna vodena meditacija

Vadbo ne potrebuje samo telo.

Prednosti čuječne meditacije so številne in vse bolj nesporne, saj vse več empiričnih raziskav potrjuje anekdotske dokaze, ki govorijo o pozitivnem vplivu meditacije na zmanjševanje stresa, saj deluje kot vrelec mladosti na um in telo.

Razmislite o vključitvita starodavna praksa z malo pomoči osredotoči vaš življenjski slog.

Tai Chi v Montrealu

Tai chi izvajajo milijoni na Kitajskem in je na zahodu bolj razširjen kot kdaj koli prej kot oblika vadbe z majhnim učinkom in kot tehnika za zmanjševanje stresa, primerna za skoraj vsakogar vseh ravni telesne pripravljenosti, vključno s športniki, majhnimi otroki, starejši in ljudje, ki se ne morejo udeležiti zmerne do intenzivni aerobne aktivnosti.

Brezplačni tečaji joge

Iskanje joga studia v Montrealu ni posebej težko.

Iskanje joga studia v Montrealu, ki ponuja brezplačne tečaje, je druga zgodba in da, vmes jih je daleč in malo. Obstaja pa nekaj brezplačnih in cenovno ugodnih možnosti.

zimske aktivnosti

Ali ste vedeli, da drsanje porabi več kalorij kot tek? Prav tako tek na smučeh.

Najboljši del je, da za razliko od kardio treninga v telovadnici, ki se vam lahko zdi kot opravilo, čas beži, ko ste zunaj in se ukvarjate z zimskimi športi in dejavnostmi, od katerih večina vaše telo spremeni v peč za kurjenje maščob.