Nasveti in triki za preživetje pri letenju na dolge razdalje

2024 Avtor: Cyrus Reynolds | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2024-02-09 05:02

Dolg let na ekonomskem sedežu ni treba vzdržati. Poskusite si priskrbeti sedež pri hodniku za preprost dostop do kuhinje, ko je to potrebno (ali samo za hiter sprehod, da vam preteče kri) in naj vam ti nasveti pomagajo pri udobnejšem potovanju.

Izogibanje Jet Lag

Jet lag je motnja telesnih ritmov s potovanjem po časovnih pasovih in verjetno pomanjkanje spanja pred potovanjem. Za lažje prilagajanje morate sprejeti 'ritme' vašega cilja, zato nastavite uro na ciljni čas takoj, ko ste na krovu. Leti proti vzhodu so na splošno povzročali slabše simptome kot tisti proti zahodu. Splošno pravilo je, da je število dni, potrebnih za okrevanje, enako dvema tretjinama prečkanih časovnih pasov. Pri letih proti zahodu je številka polovica prečkanih časovnih pasov.

Nosite čevlje

Nikoli, ponovite, nikoli, ne uporabljajte letalskih stranišč brez čevljev. Stevardese trdo delajo, da ohranjajo ta območja čista, vendar lahko uganete, kaj je nekaj brizga po tleh in ali res želite hoditi po tem in ga nato odnesti nazaj na svoj sedež? Potrebujete ohlapne udobne čevlje, saj vam lahko noge med letom otečejo, zato priporočamopotovanje v lahkih sandalah.

Dve pijači

Stevardese pravijo, da je v redu zahtevati dve pijači naenkrat, da vam jih ni treba poklicati nazaj v petih minutah. Ne pozabite piti veliko vode in soka, da ostanete hidrirani, in se izogibajte brezalkoholnim pijačam s kofeinom ter čaju in kavi.

Osnovni toaletni pribor

Tudi ob tekočinskih varnostnih omejitvah vam je na krovu dovoljen osnovni toaletni pribor. Pred potovanjem preverite, če se situacija spremeni. Priporočamo, da vzamete manjšo zobno pasto (pod 100 ml) in zobno ščetko, majhno vlažilno kremo in deodorant. To bi moralo tudi preprečiti, da bi ljudje predolgo na straniščih. Ne pozabite, da se lahko osvežite na letaliških straniščih, ko prevzamete prtljago, če vas čakajo prijatelji in vas skrbi vonj.

Pridobite hrano prej

Če želite jesti zgodaj, naročite poseben obrok. To boste morali rezervirati ob rezervaciji vozovnice. Pustite vsaj 24 ur. Vendar upoštevajte, da vaš pladenj ne bo odstranjen prej.

Nosite plasti

Morate se soočiti z zasedenimi letališči na vsakem koncu in različnimi ravnmi klimatske naprave na letalu, zato so plasti najboljše. Preizkusite grelnik za telo/telovnik z žepi, saj daje še več prostora za "ročno prtljago".

Naredite vaje

Redno vstanite in se raztegnite, če je mogoče, ali obvsaj enkrat na uro obkroži gležnje. Revija za letenje bo vsebovala slike priporočenih vaj.

suh zrak

Naj bo odprtina za zrak nad vami. Navlažite obrazno krpo, jo položite na obraz in usmerite zračnico na krpo in to bo pomagalo pri suhosti.

žvečilni gumi

Žvečenje lahko pomaga pri spremembah zračnega tlaka, tako kot sesanje trdih sladkarij. Ne pozabite, da vam ušesa ne pokajo vedno samo ob vzletu in pristanku, ampak tudi med letom. Žvečilni gumi lahko pomaga tudi, če se počutite nervozni, saj vam daje nekaj za početi.

Uporabi blazine

Za lajšanje bolečin v križu postavite eno od priloženih blazin med spodnji del hrbta (tik pod rebri) in sedež. Če se želite malo naspati, podprite svoj vrat, lahko uporabite lastno napihljivo blazino za vrat ali ščetko, ki jo zagotovi letalska družba.