Nasveti za preživetje poleta na dolge razdalje v Afriko

2024 Avtor: Cyrus Reynolds | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2024-02-09 05:03

Če potujete v Afriko iz ZDA, lahko potovanje do vašega končnega cilja traja več kot 30 ur – še posebej, če slučajno živite na Srednjem zahodu ali na zahodni obali. Odvisno od tega, kam ste namenjeni, lahko prebivalci vzhodne obale letijo neposredno, vendar so možnosti omejene in drage. Poleg tega celo direktni leti iz New Yorka v Johannesburg trajajo skoraj 15 ur v eno smer – test vzdržljivosti, ki močno obremenjuje vaše telo.

Mnogi obiskovalci močno trpijo zaradi časovnega zamika, saj potovanje iz ZDA zahteva prečkanje najmanj štirih časovnih pasov. Pogosto se dezorientacija, ki jo povzroči zamik jet lag, poslabša zaradi izčrpanosti, ki jo sprožijo neprespane noči na letalih ali dolgi postanki na prometnih letališčih. Vendar pa kljub vsemu povedanemu koristi potovanja v Afriko veliko odtehtajo slabosti, da pridemo tja, in obstajajo načini za zmanjšanje negativnih učinkov letenja na dolge razdalje.

V tem članku si oglejmo nekaj nasvetov, kako se prepričati, da prvih nekaj dni dolgo pričakovanega dopusta ne boste preživeli v postelji. Seveda so ti nasveti dragoceni za lete na dolge razdalje od koder koli, ne samo iz Združenih držav.

Zaloge za spanje

Razen če ste eden od blagoslovljenihredki, ki lahko zadremajo skoraj kjerkoli, je verjetno, da na letu v Afriko ne boste veliko spali. To še posebej velja, če letite v ekonomskem razredu, z omejenim prostorom in (neizogibno) jokajočim otrokom, ki sedi nekaj vrst za vami. Učinki izčrpanosti so kumulativni, zato je razumljivo, da je eden najboljših načinov, da se jim izognete, ta, da poskrbite za nekaj zgodnjih noči v dneh pred odhodom.

Vajo na krovu

Otrdelost, slaba cirkulacija in otekanje so simptomi predolgega mirovanja na čezatlantskem letu. Za nekatere potnike letenje poveča tudi tveganje za globoko vensko trombozo (DVT) ali strjevanje krvi. Vadba pomaga pri boju proti tem težavam s povečanjem cirkulacije. Lahko se občasno sprehajate po kabini ali izvajate poljubno število priporočenih vaj iz udobja svojega sedeža. Vse letalske družbe vključujejo vodnik po teh vajah v svojem varnostnem priročniku za sedenje.

Vlaganje v dodatke

Tisti, ki so še posebej izpostavljeni tveganju za DVT (vključno s tistimi, ki so pred kratkim imeli večjo operacijo), bi morali razmisliti tudi o vlaganju v kompresijske nogavice, ki pomagajo zmanjšati verjetnost strjevanja krvi s povečanjem pretoka krvi. Če se težko normalno izenačite (s požiranjem ali nežnim pihanjem proti zamašenemu nosu), vzemite vrečko s trdimi sladkarijami, ki jih lahko sesate med vzletom in pristankom. Cenovno ugodni dodatki, kot so čepki za ušesa, spalne maske in prenosne potovalne blazine, lahko prav tako močno spremenijo vašo izkušnjo na vozilu.

Izogibajte se alkoholu in kofeinu

Skubljivo je izkoristiti (običajno) brezplačen alkohol na vašem dolgem letu, še posebej, če ste zaskrbljeni zaradi potovanja, ki je pred vami. Vendar pa tako alkohol kot kofein izsušita vaš sistem v času, ko že trpite zaradi suhega recikliranega zraka v kabini. Učinki dehidracije vključujejo slabost in glavobole – dva simptoma, ki bosta težko potovanje zagotovo spremenila v nočno moro. Namesto tega popijte veliko vode in steklenico južnoafriškega vina vstavite v ročno prtljago za pozneje.

Ostanite navlaženi

Tudi če se izogibate alkoholu, se boste na dolgih razdaljah verjetno na neki točki počutili izsušeni. Ne bojte se prositi kabinskega osebja za vodo med obroki ali pa kupite steklenico v eni od priročnih trgovin na letališču, potem ko ste opravili varnost. Vlažilna krema, pršila za nos, kapljice za oko in pršila prav tako pomagajo preprečiti učinke suhe atmosfere letala. Če pa se odločite zapakirati te predmete, se morate prepričati, da je prostornina vsakega manjša od 3,4 oz/100 ml.

Upoštevajte svojo garderobo

Medtem ko imajo oprijete hlače in čevlje z visoko peto nedvomno svoje mesto, boste za svoj let želeli postaviti modo na stranski plan. Odločite se za ohlapna, udobna oblačila, ki omogočajo manjše otekline, poleg čevljev, ki jih je enostavno zdrsniti, ko sedite. Nosite več plasti, da se boste lahko zavili pred mrazom pretirane letališke klimatske naprave ali se slecite ob prihodu na cilj. Če potujete od ene ekstremne temperature do druge, razmislitepakiranje menjave oblačil v ročno prtljago.

Prevarajte svoj um

Jet lag ima veliko opraviti z vašo miselnostjo in vse, kar je povezano z vašo notranjo telesno uro. Nastavitev ure na lokalni čas vašega cilja takoj, ko se vkrcate na let, vam pomaga, da se pred pristankom prilagodite novi rutini. Ko prispete, prilagodite svoje vedenje lokalnemu urniku. To pomeni jesti večerjo v času večerje, tudi če niste lačni; in greste spat ob primerni uri, tudi če niste utrujeni. Po prvem nočnem spanju bi se moralo vaše telo hitro prilagoditi afriškemu času.

Potovanje z otroki

Afrika je ena najbolj nagrajujočih destinacij, ki si jih lahko zamislite za družinske počitnice v življenju. In vendar, če so leti na dolge razdalje v normalnih okoliščinah obdavčljivi, je poskus z majhnimi otroki v vleki povsem druga igra z žogo. Za malčke in starejše otroke je odvračanje pozornosti ključnega pomena – poskrbite, da boste spakirali veliko potovanju prijaznih igrač in popolnoma napolnjen iPad z njihovimi najljubšimi igrami ali filmi. Če potujete z otrokom, mu lahko dojite ali mu daste stekleničko med vzletom in pristankom, lahko preprečite, da bi sprememba pritiska poškodovala ušesa.

Najboljši nasvet: Predhodno se posvetujte s svojo letalsko družbo o rezervaciji SkyCot. To so košare, ki se pritrdijo na pregrado in vašemu malčku omogočajo, da prespi skozi let v slogu.