Najboljša tekalna oprema v hladnem vremenu leta 2022
Najboljša tekalna oprema v hladnem vremenu leta 2022

Video: Najboljša tekalna oprema v hladnem vremenu leta 2022

Video: Najboljša tekalna oprema v hladnem vremenu leta 2022
Video: И ЭТО ТОЖЕ ДАГЕСТАН? Приключения в долине реки Баараор. БОЛЬШОЙ ВЫПУСК (Путешествие по Дагестану #3) 2024, December
Anonim

Neodvisno raziskujemo, preizkušamo, pregledujemo in priporočamo najboljše izdelke – izvedite več o našem postopku. Če nekaj kupite prek naših povezav, lahko zaslužimo provizijo.

Tek na mrazu je lahko naravnost nesrečen. Otrple roke, mrzle in mokre noge ter zavijajoč veter lahko povzročijo, da se najbolj ambiciozni tekači dvomijo o svojem vsakodnevnem teku ali pa se umaknejo na tekalno stezo. Hkrati pa je nekaj posebnega pri teku pri temperaturah, podobnih arktiki. Po končanem delu se pojavi občutek dosežka in nenavadno osvežujoč občutek – bolj grozni so pogoji, večje je zadovoljstvo. Vendar pa je tanka meja med uživanjem v zimskih tekih in preklinjanjem poti skozi njih.

Za preživetje dolgih zimskih mesecev je bistvenega pomena imeti primerno tekaško opremo v hladnem vremenu in jo znati uporabljati. Tečem in treniram že več kot 25 let in ne morem vam povedati, koliko ljudi se ne zna primerno obleči za tek v hladnem vremenu. To pomeni, da nosite pravo tkanino v pravih vremenskih razmerah in ne pretiravate ali premalo oblačite, kar nikakor ni lahka naloga. Brez skrbi, pokrili smo vas.

Tu je najboljša tekaška oprema v hladnem vremenu, ki jo lahko kupite, da bodo vaše roke opečene, noge suhe in tople ter nasmeh na obrazu tudi skozinajslabše zimske razmere.

The Rundown Najboljši zimski tekaški copati: Najboljši tekaški copati za sneg in led: Najboljše nogavice: Najboljše tekaške hlače v hladnem vremenu: Najboljša osnovna plast: Najboljša topla tekaška jakna: Najboljša nepremočljiva tekaška jakna: Najboljše rokavice: Najboljša zimska kapa: Najboljši žaromet: Vsebina Razširi

Najboljši zimski tekaški copati: Hoka One One Challenger ATR 6 GTX Trail-Running copati

Hoka One One Challenger ATR 6 GTX tekaški copati
Hoka One One Challenger ATR 6 GTX tekaški copati

Kaj nam je všeč

  • Izjemno blaženje
  • hibridna zmogljivost na/izven ceste

Kaj nam ni všeč

Otrdel občutek v zgornjem delu

Dve stvari naredita, da je en čevelj bolj primeren za zimski tek kot drugi: prva je zgornji del, odporen na vremenske vplive; drugi in morda pomembnejši, če se ukvarjate s snegom in brozgo, je oprijemljiv podplat. Hoka Challenger ATR 6 Gore-Tex ima oboje. Čeprav je tehnično tekalni čevelj, se ATR 6 obnese kot hibridni čevelj za pot/ceste in je enako kompetenten na cestah kot na stezah. Vožnja je tisto, kar ste pričakovali od klasičnega vzglavnika Hoka oblazinjenja. Skromne 4-milimetrske nastavke, ki jih ne dobite na cestnih čevljih, dajejo dodatno varnost v gladkih razmerah.

V Hoka Challenger ATR tečem že od prve izdaje in je eden najboljših vsestranskih hibridnih čevljev, ki sem jih preizkusil. Za tek po snegu in žledu sem velik oboževalec trail čevljev, saj bolj oprijemljiv podplat zagotavlja boljši oprijem kot namenski cestni čevlji. Challenger ATR 6 ima ravno dovolj globine za oprijem na snegu, vendar je blagdovolj, da ni oster za beton, zaradi česar je idealen čevelj za tek v vseh vremenskih razmerah. Osebno menim, da so nepremočljivi čevlji nekakšen trik. Če dežuje, se bodo vaše noge zmočile, ne glede na to, ali je zgornji del vodoodporen ali ne. Pozimi (dokler ne dežuje) se mi zdijo nepremočljivi čevlji božji dar. Vodoodporen zgornji del je dovolj za zaščito pred vlažnim snegom, da vaša stopala ostanejo suha.

Če preprosto ne marate čevljev za maksimalno oblazinjenje ali se vam ni treba ukvarjati s snegom, ledom ali brozgo in želite ravne cestne čevlje za zimsko uporabo, priporočam Nike Air Zoom Pegasus 37 Shield. Popoln za enostavne teke na kilometre do tempa, podplat z nevihtno tekalno plastjo zagotavlja odličen oprijem v mokrih razmerah, medtem ko vodoodbojni zgornji del ohranja vaša stopala topla in suha.

Najboljši tekaški copati za sneg in led: La Sportiva Blizzard GTX Trail tekaški čevlji

La Sportiva Blizzard GTX Trail tekaški copati
La Sportiva Blizzard GTX Trail tekaški copati

Kaj nam je všeč

  • Izjemen oprijem na ledu
  • Gležnja visoke gamaše preprečujejo sneg

Kaj nam ni všeč

Lahko je težko priti na

Kot tekaški trener se vsako leto vsaj en tekač poškoduje zaradi zdrsa na ledu ali snegu, kar bi lahko preprečili s primerno obutvijo. Moja rešitev? La Sportiva Blizzard GTX. To je najboljši tekaški čevelj za sneg in led, kar sem jih kdaj preizkusil. Lani sem nekaj mesecev preživel v Mammoth Lakes v Kaliforniji. V tem času smo imeli več kot 10 metrov snega in La Sportiva Blizzard GTX je bila reševalna. Ti mladički soneverjetno. Niti enkrat nisem padel ali zdrsnil, tudi po čistem ledu.

Uvrščeni kot tekaški čevlji, zobati 7-milimetrski zatiči s konicami iz volframove zlitine oprimejo led kot par derez (konice, ki jih plezalci uporabljajo za plezanje po čistem ledu). Čeprav je najbolje, da jih obdržim na vseh snežnih in ledenih progah, ko sem moral teči po suhem betonu, so bile konice obvladljive, podobno kot par konic za tek na terenu. Oprijemljiv zunanji podplat vas ohranja zanesljivo na gladkih površinah, zgornji del Gore-Texa s štirismerno raztegljivim vodoodpornim gamašem do gležnjev pa ohranja vaša stopala suha in topla, tudi ko po luknjanju skozi sneg do gležnjev.

Najboljše nogavice: New Balance Men's Impact Run Heat Tight

New Balance Men's Impact Run Heat Tight
New Balance Men's Impact Run Heat Tight

Kaj nam je všeč

  • Gležnji z zadrgo
  • Tone žepov
  • Podloga je udobna na koži

Kaj nam ni všeč

  • dolgi notranji šiv
  • Za nekatere je lahko pretoplo

Za tiste naravnost mrzle dni, ko veter reže prav skozi večino tkanin, posežite po teh debelih toplih nogavicah. Narejene za posebej hladne dni, ko običajne nogavice ne bodo primerne, so narejene iz mehke poli pletene konstrukcije s toplim brušenim flisom v notranjosti. Dva stranska vstavljiva žepa in stranski žep z zadrgo varujeta vaš telefon, gorivo ali karkoli, kar potrebujete za nošenje, in brez odbijanja. Ena značilnost teh nogavic, ki jih večina teh dni nima, so gležnji z zadrgo. Pogosto se grem v hlačnih nogavicah in telovadim v kratkih hlačah. Gležnji z zadrgo mi omogočajo, da snamem hlačne nogavice, ne da bi jih bilo treba slečičevlji.

Izredno hitro se segrejem, tako da so te hlačne nogavice zame nekoliko pretople pri temperaturah nad 20 stopinj F. Moje najpogostejše hlačne nogavice so izdaja brez vročine, New Balance's Impact Run Tight ali Smartwool's Run Tight.

najboljše tekaške hlače v hladnem vremenu: Janji Transit Tech hlače

Janji Transit Tech hlače
Janji Transit Tech hlače

Kaj nam je všeč

  • Obrezovanje
  • krajši notranji šiv
  • Vzdržljiv, odporen na vremenske razmere

Kaj nam ni všeč

Pomanjkanje zadrge za gležnje

Za tiste, ki imajo raje ohlapnejši kroj, v nasprotju z oprijetimi, so Janjijeve hlače Transit Tech kot nalašč za zlobne zimske vremenske razmere. Kroj je tanek in zožen skozi nogo, zaradi česar je popoln medij med oprijetim in sproščenim prilegom. Idealne so za dodajanje osnovne plasti v tistih čisto mrzlih dneh ali nošenje kot vsakodnevne atletske hlače. Izdelane so iz mešanice recikliranega poliestra in spandeksa z veliko vgrajeno raztegljivostjo za neobremenjeno mobilnost. Čeprav niso popolnoma vodoodporne, so obdelane z DWR, da oddajajo rahel dež in ščitijo pred blagimi do zmernimi sunki vetra. Na voljo sta dva standardna stranska žepa z zadrgo in še en majhen, namenjen za telefone, denarnice in ključe.

Pozimi praktično živim v teh hlačah. Presegajo par tekaških hlač in zame delujejo kot vsakodnevna aktivna oblačila. Imam 29-palčni notranji šiv in večina hlač se mi zgrne okoli gležnjev, kar ne prenesem. Moška velikost small je popolne dolžine in udobno sedi na mojih gležnjih. Ugotovil sem, da je mešanica poliestra in spandeksa z DWR obdelavo blokiralaveter boljši od večine hlač in hlačnih nogavic ter odganja tudi rahle padavine. Če bi si želel, da bi imeli eno stvar, so to gležnji z zadrgo, tako da mi ne bi bilo treba sezuti čevljev, da jih odstranim. Razen tega so popoln par športnih hlač.

Najboljša osnovna plast: Ibex Journey z dolgimi rokavi

Ibex Journey dolgi rokavi
Ibex Journey dolgi rokavi

Kaj nam je všeč

  • super mehko
  • Odvaja znoj in vlago kot drugi izdelki iz volne
  • Odpornost na vonj za manj pranja

Kaj nam ni všeč

Brez

Priznam, da imam težavo. Odvisen sem od volne. Preprosto nisem našel bolj zmogljivega blaga. Volna vas ohranja toplo, vendar omogoča, da toplota uhaja, da se ne potite, zaradi česar je ena najtoplejših tkanin, ki odvajajo vlago. Ko se znojite, odtegne vlago s kože, tako da se ne počutite lepljive. Ibex Journey Long Sleeve je eden najmehkejših slojev volne, ki sem jih preizkusil in sem občutil manj srbenja kot druge volnene srajce. Narejen je iz 89-odstotne merino volne z 11-odstotno najlonsko sredico za dodatno vzdržljivost. Kot dodaten bonus ima volna tudi naravno odpornost na vonj, tako da to pomeni manj pranja med vožnjami.

Do tega testa nisem poskusil nobenega Ibexovega volnenega izdelka in zdaj je to moja izbira. Čeprav obožujem volno, ima grobo teksturo. Ibex Journey Long Sleeve je bolj gladek kot večina volnenih srajc, ki sem jih nosil, zaradi česar je veliko bolj udoben. Kar zadeva odvajanje in toploto, je enaka vsem ostalim volnenim majicam, ki sem jih preizkusil, kot sta Smartwool Merino 250 in Voormi MerinoTech Tee.

najboljša topla tekaška jakna: moška tasman jakna Jack Wolfskin

Moška Tasman jakna Jack Wolfskin
Moška Tasman jakna Jack Wolfskin

Kaj nam je všeč

  • Odlična svoboda gibanja
  • Toplo, a diha tam, kjer je treba

Kaj nam ni všeč

  • Sproščeno prileganje
  • Pomanjkanje lukenj za palec

Del puhovka, delno zračna zunanja plast, Jack Wolfskin Tasman jakna je najbolj primerna za najtežja zimska okolja. Ta hibridna jakna z visoko zmogljivostjo ima vetrno odporno tkanino STORMLOCK, ki je na sprednji strani polnjena s 700 puhom, da blokira tiste zimske čelne vetrove, ki mrazijo kosti, medtem ko je preostali del jakne iz mehkega raztegljivega zračnega poliestra. Kapo dol pred Jackom Wolfskin – med raztegljivo naravo, ki omogoča prosto gibanje v vse smeri in polaganjem puhove izolacije vzdolž sprednje strani, je nošenje jakne Tasman resnično edinstveno prijetno doživetje.

Ali pa je to rekel drugi preizkuševalec: "Priznam, da sem se nasmehnil pri sebi, ko sem Tasman prvič potegnil iz embalaže. Puh 700-fill v kombinaciji s tesnejšim flisom na rokah in hrbtu je bil videti in čutiti -malo neumno. Toda ta začetna zabava se je od takrat spremenila v hvaležnost za resnično edinstveno zimsko tekaško oblačilo. Jaz sem velik telovnik za zimski tek, vendar sprednja stran, polnjena s puhom, v bistvu odpravlja potrebo po tem sloju. Raztegljivost v rokah in hrbtu ni podobna nobeni drugi tekaški jakni v hladnem vremenu, ki sem jo nosil. In čeprav med tekom ne nosim kapuce, jo imam rad, če jo oblečem za druge dejavnosti na prostem,ki ga imam za tole. Če tečete v nevihti ali v posebej deževnem dnevu, bi se oblekel s trdim jopičem. Toda za tiste sončne, mrzle dneve, na primer, ko je bila ta jakna testirana na Kolorado Front Range, je Tasman popolna zunanja stran."

Še ena fantastična, a precej draga topla jakna je Voormi High-E Hoody.

Najboljša nepremočljiva tekaška jakna: Mammut Kento Light HS s kapuco

Mammut Kento Light HS s kapuco
Mammut Kento Light HS s kapuco

Kaj nam je všeč

  • tanek in lahek
  • Zanesljiva vodoodporna zaščita

Kaj nam ni všeč

vreča za ločene stvari

Težava večine nepremočljivih jopičev je, da nimajo zadostne zračnosti za aktivnosti z visoko zmogljivostjo, kot je tek. Mammutova kapuca Kento Light HS ima edinstveno lokacijo, saj ima najvišjo oceno hidroizolacije (20 000 mm) z najvišjo oceno zračnosti (20 000 mm), kar vam daje najboljše iz obeh svetov. Izdelana iz 100-odstotnega poliamida s 100-odstotno poliuretansko membrano, minimalistična oblika je neverjetno lahka, vendar vas dobro zaščiti pred padavinami, pa naj bo to dež ali sneg. Omeniti velja, da je glede izolacije malo, saj gre zgolj za zunanjo lupino, a z ustrezno osnovno plastjo, kot je Ibex Journey Long Sleeve, je eden najboljših..

Odvisno od tega, kje živite, lahko tek v hladnem vremenu pogosto spremljata sneg in dež. Preizkušanje dežnih oblačil je lahko nekoliko zahtevno, ko živite v Kaliforniji. Vendar sem lahko preizkusil to jakno v nenormalno mokrem in hladnem vremenu, kar mi je dalopriložnost, da jo daš skozi ožemalnik. sem navdušena. Še vedno moram najti resnično vodoodporno jakno, ki bi jo lahko nosila brez pregrevanja, in čeprav sem se še vedno pregrevala, je najboljša, kar sem jih preizkusil, zahvaljujoč zgoraj omenjeni oceni zračnosti. Glede na vodoodpornost vas bo to zagotovo ohranilo 100-odstotno suhe (zahvaljujoč zgoraj navedeni oceni hidroizolacije). Zdelo se mi je zelo impresivno glede na to, kako tanek je. Ena pomanjkljivost, ki jo bom rekel, je, da bi jo rad spravil v prsni žep. Prihaja z ločeno vrečo za stvari, ki sem jo že izgubil.

Najboljše rokavice: TrailHeads Convertible tekaške rokavice

Tekaške rokavice TrailHeads Convertible
Tekaške rokavice TrailHeads Convertible

Kaj nam je všeč

  • Podaljšane zapestne manšete
  • zmogljiv zaslon na dotik
  • Vodljive rokavice, odporne na vremenske razmere

Kaj nam ni všeč

Brez

Nič ni tako kot topel par rokavic, da vam prsti ne zmrznejo. Vendar, ko gre za naloge, ki zahtevajo malo spretnosti, ni nič takega kot par rokavic. Tekaške rokavice Trailheads Convertible rešujejo to težavo tako, da vam obema ponudijo mehke, tople rokavice z nepremočljivo lupino rokavic, ki jih lahko zataknete v zapestje, ko tega ne želite. Polne so premišljenih funkcij, kot so s flisom prevlečen palec za brisanje obrvi ali očal, podaljšane manšete za zapestje, ki zagotavljajo, da zapestja niso izpostavljena, ter neonski in odsevni šivi, da ostanejo vidni in varni v temi.

Te rokavice smo vzeli na nekaj hladnih temperatur na Srednjem zahodu in Koloradu in z veseljem poročamo, da so se dobro obdržale. tamso zagotovo močnejše rokavice na trgu, toda za tek pri temperaturah 20 stopinj F in nižje so delovale. "Očitni bonus teh hibridnih rokavic/palčnikov je ravno to - plast rokavic je, ko jo potrebujete, in možnost, da jo spravite stran, ko je ne potrebujete," je opozoril en tester. "Ugotovil sem tudi, da je tkanina za zaslon na dotik na palcu in kazalcu približno tako dobra, kot je, ko gre za tkanino, združljivo z zaslonom na dotik."

Najboljša zimska kapa za tek: lahka kapa Buff Merino

Buff Merino lahka kapa
Buff Merino lahka kapa

Kaj nam je všeč

  • tanek in lahek
  • dobro odvaja vlago

Kaj nam ni všeč

  • hitro izgubi obliko
  • Za nekatere bi lahko bilo pretanko

Če še niste ugotovili, kako zelo mi je všeč volna kot zmogljiva tkanina, naj ponovim, da je zdaj volna eden najboljših termoregulacijskih materialov, ki jih lahko kupite. Ni boljšega mesta za izrabo moči volne kot vaša noska. Toda za nekoga, ki se zelo enostavno pregreje, je kapa še vedno lahko malo preveč. Moja rešitev je običajno naglavni trak, ki omogoča, da toplota prosto uhaja z vrha moje glave. Se pravi, dokler nisem preizkusil lahke kape Buff Merino. Je tanek kot papir in zagotavlja ravno dovolj toplote, ne da bi se pregreval.

Lahka kapa Buff Merino vam daje ravno dovolj toplote, ne da bi se počutili zatohlo. 100-odstotno okolju prijazna merino volna je pridobljena iz ovc brez mules in ohranja toploto, tudi ko je vlažna. Ker je merino volna (kar veste koliko jazljubezen), ne vpija snega ali vlage, kot je flis ali poliester. Glede na to, če se navadno zlahka prehladite – tudi med tekom – je to morda pretanko. Torej, če vas glava še posebej zebe, predlagam nekaj nekoliko debelejšega, kot je kapa Buff Dryflx, moja najljubša za super hladne dni.

Najboljša žarometa: BioLite 750 lumen brez odbijača

Naglavna svetilka BioLite 750
Naglavna svetilka BioLite 750

Kaj nam je všeč

  • Izjemno svetlo
  • Zadaj vidni pramen
  • Odlična življenjska doba baterije

Kaj nam ni všeč

  • Zmedeno za delovanje
  • Precej težka in obsežna

Tek v hladnejših mesecih bo najverjetneje vključeval nekaj časa, preživetega v temi. S svetlim žarometom lahko tek v temi postane bolj prijeten, ampak tudi varnejši. BioLite Headlamp 750 je Cadillac žarometov - tako zelo, da se bo nekaterim morda zdel preveč zapleten za upravljanje. Vendar, ko ugotovite njegov bogat nabor funkcij, vam nobena druga žarometa ne bo ustrezala.

"Zame je tek z žarometom nujna nadloga. Bolj nadležno? Ne dobim dnevnega teka," je dejal en tester. "In v zimskih mesecih je za te dnevne teke pogosto potrebno teči pred zoro ali po mraku. In čeprav so na trgu zagotovo tanjši in lažji žarometi - Petzl Bindi je bil moj najljubši - verjetno obstaja ni varnejša z daljšo življenjsko dobo baterije. BioLite 750 se je po mraku dobro premikal po mojih lokalnih poteh med tekom in na gorskem kolesu."

Oddaja svetlih 750lumne z zatemnjenimi rdečimi, belimi, strobe in rafalnimi načini ter ima zatemnjeno zadnjo rdečo vidno luč s trdno in strobe, ki jo zahtevajo številni ultras ter lepo varnostno funkcijo na cestah. Litij-ionska baterija s kapaciteto 3000 mAh se polni prek mikro USB-ja in zdrži 150 ur na nizki ravni in 7 ur na visoki. Je na širši strani spektra. Če imate raje tanjši žaromet in ste se pripravljeni odreči svetlosti, je Black Diamond Sprint 225 odlična alternativa.

končna razsodba

Iskanje najboljše tekaške opreme je izključno eksperimentiranje. Kar deluje za nekatere, ne bo delovalo za vse. Toda ti predmeti so najboljši, kar smo jih preizkusili. Tehnologija materialov in značilnosti opreme za zunanjo uporabo se je hitro stopnjevala in zelo zmogljiva oprema za hladno vreme je velik del tega. Če ste v dvomih, je kos oblačila iz volne, zlasti merino volne, idealen za tek v hladnem vremenu, priporočamo pa tudi nekaj za zunanjo zaščito pred vremenskimi vplivi.

Kaj iskati pri tekaški opremi v hladnem vremenu

Vsakdo bo imel nekoliko drugačne zahteve, ko gre za zimsko tekaško opremo. Vendar pa obstaja nekaj univerzalnih značilnosti, ki jih je treba upoštevati pri nakupovanju zimske opreme.

Materiali

Materiali so pomembni, ko gre za težke razmere, ki jih zima podarja tekačem. Nekateri materiali so boljši pri ohranjanju toplote, drugi pa so usmerjeni v to, da vas ohranjajo suhi. Poznavanje, kateri materiali so najboljši za določene vremenske razmere, vam lahko pomaga pri pravilni odločitvi za oblačila glede na vreme, na katerega se boste srečali. Gore-Tex, na primer, je vodilni materialza zaščito pred vetrom in vodo. Še en fantastičen material za zimski tek je volna. Volna je naravno topel material, ki ima izjemne lastnosti odvajanja in dihanja. Drugi zmogljivi materiali, primerni za zimski tek, vključujejo poliester, najlon in polipropilen.

Dihljivost

Dihljivost je merilo, koliko toplote lahko uide skozi tkanino. Na splošno, ko material postane bolj odporen na vremenske vplive (mraz, veter, sneg, dež), postane tudi manj zračen. Čeprav bo vsaka toleranca na mraz različna, je pomembno, da pustite nekaj toplote, da uide skozi vaše plasti, da se izognete pregrevanju in znojenju.

Zaščita pred vetrom in vodo: odporna proti odpornosti

Nobenega dvoma ni, da boste na neki točki med zimskim tekom naleteli na padavine – bodisi v obliki snega, žledu ali dežja – in vetra. Tu nastopi ustrezna zunanja plast (aka jakna). Jakne so običajno na voljo v štirih vrstah, odpornih na vremenske vplive: vodoodporne, nepremočljive, odporne proti vetru in vetrovne. Vodoodporna in odporna proti vetru na splošno pomenita, da je 100-odstotno zaščitena pred tem elementom. Po drugi strani pa odpornost pomeni, da je večinoma zaščiten in v ekstremnih vremenskih razmerah ne bo zagotovil pokritosti. Glavna prednost odpornih jopičev je, da imajo boljšo zračnost.

pogosto zastavljena vprašanja

  • Kaj naj oblečem za zimski tek?

    Ugotoviti, kaj obleči pozimi, je lahko težavna naloga. Če se premalo oblečete, vas zebe, če se preoblačite, se boste preveč potili, kar lahkovodijo tudi do prehlada. Najboljši način oblačenja za tek v hladnem vremenu je uporaba sistema plastenja. Tukaj boste uporabili različne plasti glede na temperaturo, veter ali padavine.

    Tri-slojni sistem bi bil osnovni sloj, srednji sloj in plašč. Dobro pravilo je, da se oblečete za 10 do 20 stopinj F toplejše od dejanske temperature. Čeprav vas bo prvih 10 minut morda zeblo, vam bo bolj udobno in se boste izognili pregrevanju, ko se boste med tekom ogrevali.

  • Ali je lahko premrzlo za tek?

    Po mnenju Ameriškega kolidža za športno medicino je "vaje mogoče varno izvajati v večini okolij v hladnem vremenu, ne da bi pri tem prišlo do poškodb v hladnem vremenu." Stopnje prenašanja teka na mrazu so zelo osebne in vsi imajo različne stopnje udobja. Tek na mrazu je lahko razburljiva izkušnja, če se ustrezno oblečete.

  • Ali naj spremenim trening v hladnem vremenu?

    Kot tekaški trener sem priporočil prilagoditev treninga v dveh primerih med snegom in vetrom. To še posebej velja, če imate načrtovano hitrostno sejo. Hiter tek po snegu in ledu je lahko recept za zdrs in se lahko poškodujete. Priporočam, da se odločite za tekalno stezo ali premaknete svojo hitrostno sejo na drug dan.

    Čeprav veter ne predstavlja enake nevarnosti kot sneg in led, vpliva na vaš tempo. Če tečete v veter, prilagodite tempo počasneje, da upoštevate dodaten napor, ki ga potrebujete za boj proti vetru.

Zakaj zaupati TripSavvy

Cory Smith je asamostojni novinar, specializiran za tek, plezanje ter vsebino in pregled opreme, povezane s fitnesom. Več kot 25 let je tekač na elitni ravni in od leta 2014 redni tekaški trener.

Vso opremo v tem pregledu sta skupaj testirala Smith in Nathan Allen, urednik opreme za zunanjo uporabo TripSavvy v Kaliforniji, na Srednjem zahodu in Koloradu na stotine milj. Medtem ko sta Smith in Allen zdaj v bližini kalifornijske obale, sta oba desetletja skupaj trenirala v ostrih zimah srednjega Atlantika, Srednjega zahoda in Skalnih gora.

Priporočena: