Obvladujte svoj strah pred letenjem

2025 Avtor: Cyrus Reynolds | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2025-01-23 16:06

Aviofobija ali strah pred letenjem ni omejena na tiste, ki prvič letijo, ampak jo doživljajo tudi bolj izkušeni letalski potniki. Dr. Nadeen White je ustvarjalka in urednica bloga The Sophisticated Life, ki pokriva teme potovanj, hrane in pijače ter kulture. Je svetovna popotnica, ki se bori s strahom pred letenjem.

White je rekla, da je začela leteti, ko je bila stara komaj nekaj mesecev. "Letela sem med Jamajko, New Yorkom in Florido vsakih nekaj mesecev in brez težav v odraslo dobo," je dejala. "Spomnim se, da nikoli nisem 'užival' v turbulenci, vendar me ni nikoli ustavila pri letenju."

Toda pri svojih 20-ih je White imela let, ki ji je spremenil življenje. »Letel sem z Jamajke v Miami med nevihto. Luči na letalu so začele ugašati in ugašati, kisikove maske so padle in pladnji s hrano so trčili v hodnike,« se je spominjala. »Mislil sem, da bom umrl. Po tem letu sem imel tako zaskrbljenost zaradi letenja, da nisem letel dve leti."

Namesto tega se je White v tistih dveh letih, ko ni letela, z vlakom na Florido obiskala družino. »Eno potovanje iz Miamija v Washington, D. C., je trajalo 24 ur. Takrat sem vedela, da se moram vrniti na letalo,« je povedala. "Poleg tega sem imel sanje videti svet in vedel sem, da tega ne morem storiti z vlakom."

White ima pet odličnih nasvetov o tem, kako ljudje zstrah pred letenjem se lahko prilagodi.

Pogovorite se s pogostimi letalci

Vprašajte jih o njihovem mnenju o tem, česa se bojite, ko gre za letenje. Zame je turbulenca. Moja mama, ki je bila jet-seterka, mi je rekla, naj si med vožnjo razmišljam o tem kot o luknjah na cesti.

Preberite in spoznajte letala in njihove varnostne evidence

To je bolj varna oblika potovanja kot vožnja. Pomislite na to in kako pogosto letala vzletajo brez težav in dejstvo, da se verjetno vozite vsak dan.

Pogovorite se s terapevtom o svojih strahovih

Razvijajte sprostitvene tehnike za letenje. Dihalne vaje, ko začutite napad panike, bodo v pomoč.

Pogovorite se s svojim zdravnikom, če zgoraj navedeno ne pomaga

Za tiste, ki dobijo napade panike med letenjem, je treba razmisliti o zdravilih.

Za prilagoditev najprej pojdite na krajše lete

Poletite z družinskim članom ali prijateljem, ki vam lahko pomaga govoriti in vas odvrne, ko se pojavi vaš strah ali panika.

"Prav tako menim, da je tečaj ali branje knjige o strahu pred letenjem odlična ideja," je dejal White. "Poznam ljudi, ki se bojijo letenja in so uspešno opravili tečaje simulacije letenja."

Obstaja veliko tečajev, tako na spletu kot pri letalskih prevoznikih in podjetjih, ki so usmerjeni v prilagajanje in premagovanje strahu pred letenjem, kar je poudarjeno spodaj.

Takeoff Today - vprašanja in odgovori, ki vam bodo pomagali znebiti letečih strahov

To je brezplačen vodnik za vse o letenju, ki zajema vse od turbulencekaj se zgodi, če podvozje ne deluje. Napisal ga je Rich Pantone, samooklicani, nekdanji prestrašeni letalec, je intervjuval zaposlene letalske družbe s strokovnim znanjem, da bi odgovoril na mnoga vprašanja, ki bi jih morda imela ne le oseba z aviofobijo, temveč tudi vsi potniki, ki jih zanima več o tem, kako letenje deluje in kakšne vrste. v primeru nevarnih situacij so vzpostavljeni nepredvideni dogodki.

Tečaj pomoči za strah pred letenjem

Tečaj pomoči za strah pred letenjem je popolnoma brezplačen spletni tečaj za spopadanje s strahom pred letenjem. Tečaj je sestavil pilot za ameriško letalsko družbo in vključuje veliko ustreznih tem in vključuje tudi stvari, kot so zvoki, ki jih lahko slišite na letalu. Tečaj je bil zgrajen iz pilotove želje, da bi potnikom pomagal, da se počutijo bolj udobno pri izkušnji letenja.

Letenje brez strahu

To je ena izmed bolj priljubljenih knjig za samopomoč za prestrašene letake. Ponuja strategije za premagovanje strahu pred letenjem in pokriva teme, kot je varnost letalskih prevoznikov.