2024 Avtor: Cyrus Reynolds | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2024-02-09 05:17
Tek na smučeh na splošno porabi več kalorij kot smuk. Namesto sedežnic, ki vas popeljejo na goro, in gravitacije, ki vas popelje navzdol, se smučarski teki zanašajo na samopogon. Število porabljenih kalorij med tekom na smučeh je odvisno od več dejavnikov:
- Vaša telesna teža
- Smučanje hitrost in teren
- Vrsta smučanja
Porabljene kalorije v teku na smučeh
Če tehtate 150 funtov, lahko opečete približno:
- 400 - 500 kalorij na uro med smučanjem pri 2,5 mph.
- 550 - 600 kalorij na uro med smučanjem pri 4 - 5 mph.
- 600 - 650 kalorij na uro med smučanjem pri 5 - 8 mph.
Če tehtate 200 funtov, lahko opečete približno:
- 650 - 675 kalorij na uro med smučanjem pri 2,5 mph.
- 750 - 800 kalorij na uro med smučanjem pri 4 - 5 mph.
- 850 - 875 kalorij na uro med smučanjem pri 5 - 8 mph.
drsanje in alpinizem Burn More
Zgornje štetje kalorij velja za standardno ali "klasično" tek na smučeh na razmeroma ravnem terenu. Za primerjavo, skejtanje in gorništvo pokurita še več kalorij. Človek povprečne velikosti (150 lb.) pokuri več kot 700 kalorij na uro pri drsanju na ravnem terenu. to jeker je drsanje na splošno bolj živahno kot klasično smučanje. Planinstvo vključuje prebijanje poti po svežem snegu in običajno veliko plezanja. Lahko pokuri 1.100 kalorij ali več na uro. Ne glede na to, katero vrsto smučanja izvajate, plezanje vedno porabi več kalorij kot teki po ravnini ali spustu.
Priporočena:
Najboljša mesta za tek na smučeh v državi New York
Nič ni kot raziskovanje zasneženih pokrajin na paru smuči. Odkrijte najboljša mesta za tek na smučeh v zvezni državi New York z možnostmi za urejene in pohodniške poti
Vodnik za tek na smučeh v Nemčiji
Tek na smučeh je priljubljena dejavnost v Nemčiji s svojimi alpskimi vrhovi in kristalno čistimi razgledi. Vodnik najboljših krajev za tek na smučeh v Nemčiji
9 krajev za krpljanje in tek na smučeh v Vermontu
Pojdite na tek na smučeh ali krpljanje v Vermontu to zimo po urejenih ali naravnih progah za vse ravni v teh devetih nordijskih središčih in gostilnah
Najboljša mesta za tek na smučeh v Koloradu
Tu so štiri najboljša mesta za tek na smučeh v Koloradu, vključno z razkošnimi pobegi in oddaljenimi, preprostimi destinacijami
Najboljša mesta za tek na smučeh v Washingtonu
Najboljša mesta za tek na smučeh v Washingtonu vključujejo velika in majhna smučišča, od White Pass do ogromne Methow Valley
